スタッフブログ

6月\(^o^)/ | 2017/06/06

こんにちは^^

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

宝塚安倉院の福井です。6月に入りましたね!!!

突然のゲリラ豪雨や強風が多くなる季節です。

また、そろそろ梅雨入りも近づいてきましたね。

ジメジメして体がだるい、食欲がわかない……など

様々な身体への症状が出てきますね(´・ω・`)

 

 

そんな時に、自分で出来るメンテナンスとして、

運動・食事・鍼灸があります!!!!!!!!

 

運動はまずは、無理なく日常の生活範囲内で出来る「運動習慣」を続けましょう!

時間を見つけてその都度、運動をすることが大切です\(^o^)/

また、普段からこまめに身体を動かす習慣をつけておくことも重要です。
例えば、

・エレベーターを使わずに階段を使う
・わざと遠回りして出かける
・電車では座らずに立つ
・いつもより大げさに大きな動きをする
・座ったままで過ごさずに、こまめに立ち上がる

……など無理なくできる運動を意識してみましょう!

食事は高温多湿の日本の夏。湿気の多い空気はそれだけで身体が疲れます。

そんな時食べたいものは、体内の水分の排出を促す食べ物。

きゅうり・すいか・トマト
大豆・小豆・そら豆

瓜系の食べ物やトマトが身体を冷やすと心配な方は、調理方法で変える事が可能です^^

きゅうりは炒めものに、トマトはスープやソースで美味しさもUPできます(●^o^●)

 

鍼灸は胃腸のためのツボがお腹や足元にあります\(^o^)/

その他にも冷えや自律神経などに対応した治療も出来ます。

     

 

 

様々なセルフメンテナンスでこれからの季節を乗り越えましょう(*^^*)

 

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