いつもブログをご覧いただき有難うございます。
からだ整骨院 宝塚院の和田です。
今回は、ストレッチの効果についてお話します。
皆さんはストレッチの効果や効率的なやり方などご存知ですか？
実際自己流でされている方や、すぐに効果が出ないのでやめてしまう方が大半だと思います。
実は、ストレッチをすることで身体の症状を改善出来たり、睡眠の質を上げることも可能なんです！
まずストレッチをすることにより筋肉の緊張を取ってあげることが出来ます。
そうすると、肩こりや腰痛によって負担をかけている筋肉を緩めることが出来ます。
更に、筋肉がゆるむことでリラックス効果により良い睡眠なども期待できます。
他にもいろいろな効果などがたくさんあります。
・どうすればいいか分からない
・いつが効果が出やすい？
・自分の症状に合ったストレッチは？
などストレッチや痛み、症状についてお聞きになりたい方はいつでもご相談ください。
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