こんにちは(*^^*)
からだ整骨院 安倉院の大島です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
本日は、季節の健康情報 夏のむくみについてお話します(^^)/
特に女性でお悩みの方の多い、身体のむくみ。
冬はもちろん、夏も要注意な季節だということをご存知ですか？
放っておくと、そのまま夏太りになってしまう可能性がある為、日々のケアがとても大事です!(^^)!
～どうして夏にむくみがおこりやすいのか～
①冷房による冷え過ぎ
冷房のきいた屋内で過ごしていると、体が冷えて血行が悪くなってしまいます。
そうすると血流の循環が悪くなるので、むくみやすくなります。
②運動不足
暑いため体を動かす機会が減り、室内で動かずに過ごすことが増えるため、
運動不足から脚の筋肉が働かず、むくみやすくなります。
②冷たいもの・塩分の摂り過ぎ
暑い夏は、どうしても冷たいものが欲しくなって摂り過ぎてしまいがち。
冷たいものを摂り過ぎすと体を冷やしてしまい、体をむくみやすくしてしまいます。
冷たいものと塩分の摂り過ぎは、体内の水分バランスが崩れてしまい、むくみを引き起こす原因となってしまいます。
～むくみを予防するためにおすすめの食品～
カリウムを含むもの
アボカド、さといも、さつまいも、キノコ、キャベツ、ブロッコリー、わかめ、ひじき、納豆、枝豆、バナナ、キウイ、メロンなど
クエン酸を含むもの
みかん、レモン、グレープフルーツ、桃、梅、いちご、キウイ、トマトなど
身体に良いものを取り入れて、むくみを撃退しましょう(｀・ω・´)
また、からだ整骨院では、夏の不調に鍼灸治療をおすすめしております。
詳しくはお気軽にスタッフまでお声がけください(*^^*)
みなさまが元気に夏を乗り越えられるよう、精一杯サポートさせていただきます☆彡
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