こんにちはからだ整骨院安倉院の西川です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
新生活が始まり約三週間ですね(>_<)
いつもと慣れない環境で皆様しっかりと睡眠はとれていますか？
今日は睡眠についてお話させていただきます。
いつも何時間ねていますか？睡眠はからだの回復を助ける一番の手段です
最低でも8時間は寝ないといけないそうです。
睡眠の質を上げる為には決まった時間に布団に入る
寝る３０分前には携帯を見ない
等意識して良い睡眠を取ってくださいね
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