こんにちは。 宝塚院の和田です。 いつもブログを見て頂き有難うございます 今回は筋肉の役割についてお話します。 身体の筋肉は大きく分けて2種類あります。 1つ目は「アウターマッスル」です。 この筋肉は身体を動かす筋肉と言われ、歩いたり、物を持ち上げたりする筋肉です。 特に瞬発性に長けており、瞬時に力を加えたり、見た目に出てくる筋肉です。 ただ使っていると疲労したり、一度鍛えるのをやめてしまうとすぐに落ちてしまいます。(´・ω・`) 主に体を動かして鍛える筋肉です。 例:腹筋・背筋・スクワットetc。 2つ目は「インナーマッスル」です。 この筋肉は身体を支える筋肉と言われ、骨盤の位置を整え、座り姿勢・立ち姿勢を保つ筋肉です。 特に持久性に長けており、疲れにくく、落ちにくい筋肉です。(´▽`) ただ、筋力を鍛えるのが難しく、力に関してはアウターに劣ります。_(._.)_ 主に静止状態で鍛える筋肉です。 例:ドローイン・フロントブリッジetc。 この大きく分けて2つの筋肉によって身体を支えたり動かしたりしています。 どちらの筋肉も必要不可欠で、生きていくため、痛みの出ない身体を作るために どちらもしっかりと鍛えていくことが大切です。 筋肉はいくつになっても鍛えることが可能です!! もう年だから筋肉がつかないと思っている方や、鍛え方が分からない方 筋トレについて詳しくお聞きになりたい方や、痛みの出ない身体作りに興味のある方は からだ整骨院までお越しください。 その人に合った治療プラン、筋トレ方法など専門スタッフが対応させて頂きます。。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 *兵庫県にて全9院展開* ご相談・お問い合わせ・ご予約など、 お近くの院は下のURLをクリック^^♩ 。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 【武庫之荘】:https://awata-seikotu.com 【王子公園】:https://awata-ojikouen.com 【新長田】:https://awata-shinnagata.com 【明石大久保】:https://karada-seikotu-okubo.com 【宝塚】:https://karada-seikotu-takarazuka.com 【有野】:https://karada-seikotu-arino.com 【伊丹】:https://karada-seikotu-itami.com 【西宮】:https://karada-seikotu-nishinomiya.com 【宝塚安倉】:https://karada-seikotu-takarazuka.com