こんばんわ!!!

からだ接骨院宝塚院の井上です😊

先日5キロ🏃をしました。久々のランニングで身体が筋肉痛です😷

ですがやはり身体がすっきりしますね!!

そこでみなさんは運動や運動後のケアはしていますでしょうか?

身体にとってのケアをすることで今後の身体の状態を左右することになります!!

そこでみなさんは身体の疲れや細胞の修復にプロテインが効果的なご存知でしょうか?

実は筋肉を鍛えるだけではないんです。

プロテインとはタンパク質です。

タンパク質による効果!!

1 ホルモンの調整

2 細胞の修復

3 骨

4 筋肉

実は筋肉はたんぱく質4番目に優先されて利用されるんです。

なので、筋トレをして筋肉痛にならないと意味がないわけです!!

みなさんぜひ運動を(´・ω・`)


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