こんにちは^^
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
宝塚安倉院の福井です。6月に入りましたね!!!
突然のゲリラ豪雨や強風が多くなる季節です。
また、そろそろ梅雨入りも近づいてきましたね。
ジメジメして体がだるい、食欲がわかない……など
様々な身体への症状が出てきますね(´・ω・`)
そんな時に、自分で出来るメンテナンスとして、
運動・食事・鍼灸があります!!!!!!!!
運動はまずは、無理なく日常の生活範囲内で出来る「運動習慣」を続けましょう!
時間を見つけてその都度、運動をすることが大切です\(^o^)/
また、普段からこまめに身体を動かす習慣をつけておくことも重要です。
例えば、
・エレベーターを使わずに階段を使う
・わざと遠回りして出かける
・電車では座らずに立つ
・いつもより大げさに大きな動きをする
・座ったままで過ごさずに、こまめに立ち上がる
……など無理なくできる運動を意識してみましょう!
食事は高温多湿の日本の夏。湿気の多い空気はそれだけで身体が疲れます。
そんな時食べたいものは、体内の水分の排出を促す食べ物。
きゅうり・すいか・トマト
大豆・小豆・そら豆
瓜系の食べ物やトマトが身体を冷やすと心配な方は、調理方法で変える事が可能です^^
きゅうりは炒めものに、トマトはスープやソースで美味しさもUPできます(●^o^●)
鍼灸は胃腸のためのツボがお腹や足元にあります\(^o^)/
その他にも冷えや自律神経などに対応した治療も出来ます。
様々なセルフメンテナンスでこれからの季節を乗り越えましょう(*^^*)
。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 *兵庫県にて全8院展開* ご相談・お問い合わせ・ご予約など、 お近くの院は下のURLをクリック^^♩ 。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 【武庫之荘】:https://awata-seikotu.com 【王子公園】:https://awata-ojikouen.com 【新長田】:https://awata-shinnagata.com 【明石大久保】:https://karada-seikotu-okubo.com 【宝塚】:https://karada-seikotu-takarazuka.com 【有野】:https://karada-seikotu-arino.com 【伊丹】:https://karada-seikotu-itami.com 【宝塚安倉】:https://karada-seikotu-takarazuka.com