こんにちは＾＾
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
宝塚安倉院の福井です。６月に入りましたね！！！
突然のゲリラ豪雨や強風が多くなる季節です。
また、そろそろ梅雨入りも近づいてきましたね。
ジメジメして体がだるい、食欲がわかない……など
様々な身体への症状が出てきますね(´・ω・`)
そんな時に、自分で出来るメンテナンスとして、
運動・食事・鍼灸があります！！！！！！！！
運動はまずは、無理なく日常の生活範囲内で出来る「運動習慣」を続けましょう！
時間を見つけてその都度、運動をすることが大切です＼(^o^)／
また、普段からこまめに身体を動かす習慣をつけておくことも重要です。
例えば、
・エレベーターを使わずに階段を使う
・わざと遠回りして出かける
・電車では座らずに立つ
・いつもより大げさに大きな動きをする
・座ったままで過ごさずに、こまめに立ち上がる
……など無理なくできる運動を意識してみましょう！
食事は高温多湿の日本の夏。湿気の多い空気はそれだけで身体が疲れます。
そんな時食べたいものは、体内の水分の排出を促す食べ物。
きゅうり・すいか・トマト
大豆・小豆・そら豆
瓜系の食べ物やトマトが身体を冷やすと心配な方は、調理方法で変える事が可能です＾＾
きゅうりは炒めものに、トマトはスープやソースで美味しさもUPできます（●＾o＾●）
鍼灸は胃腸のためのツボがお腹や足元にあります＼(^o^)／
その他にも冷えや自律神経などに対応した治療も出来ます。
様々なセルフメンテナンスでこれからの季節を乗り越えましょう(*^^*)
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