からだ整骨院宝塚院
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この時期に気をつけたいこと(^^)/

この時期に気をつけたいこと(^^)/

電話番号兵庫県宝塚市平井6丁目10-7

この時期に気をつけたいこと(^^)/

こんばんは🌙 からだ整骨院 宝塚院です! ブログをご覧いただきありがとうございます( ◠‿◠ )   いよいよ本格的に寒くなってきましたね🌀 今日は、冬の寒さによってよく引き起こされる関節痛についてお話します💡 関節痛 イラスト に対する画像結果 寒さによって血行が悪くなると、周辺の筋肉まで硬くなってしまうため、 腰・ひざ・肩などのよく動かす部位には、いつも以上に大きな負担がかかってしまいます。   通常、骨と骨の間には「軟骨」があり、これがクッションの役割を果たしているため 痛みを感じないのですが、日頃から仕事やスポーツで必要以上に体を動かしている方や、 加齢によっても“軟骨”がすり減ってしまうため、冬場に関節痛を引き起こす率が高くなるのです。   では、関節痛を防ぐためには、どんなことに気をつけたらいいのか❔ これから対策をご紹介しますね(*^_^*)   腰🌟 1時間に1回は軽いストレッチをしましょう。 また、体が冷えると筋肉が硬直するので、温かい下着を身につけたりして、 防寒対策を施すことが大切です☆   ひざ🌟 日頃からウォーキングなどの負荷の少ない運動を行うことで、筋肉の衰えを防ぎましょう。 また、体重の急激な増加も痛みの要因となるため、適正体重を維持しましょう☆   肩🌟 肩を冷やさないこと、体を温めて血行を促進しましょう。 疲れを感じたら肩周辺の筋肉をほぐしましょう☆   体温が低下すると、免疫力も低下してしまうため、 関節痛だけではなく様々な不調が起こりやすくなるので、 特にこの寒い季節には、「お灸」がオススメです♡ 297622 に温熱刺激を与えることで血行が良くなり、免疫作用がアップするほか むくみの解消など、他にも様々な不調に効果があります(*^_^*) 詳しくは、またブログでご紹介させていただきますね☆        
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