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骨盤矯正・交通事故治療・整体なら宝塚市のからだ整骨院

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6月\(^o^)/

こんにちは^^ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 宝塚安倉院の福井です。6月に入りましたね!!! 突然のゲリラ豪雨や強風が多くなる季節です。 また、そろそろ梅雨入りも近づいてきましたね。 ジメジメして体がだるい、食欲がわかない……など 様々な身体への症状が出てきますね(´・ω・`)     そんな時に、自分で出来るメンテナンスとして、 運動・食事・鍼灸があります!!!!!!!!   運動はまずは、無理なく日常の生活範囲内で出来る「運動習慣」を続けましょう! 時間を見つけてその都度、運動をすることが大切です\(^o^)/ また、普段からこまめに身体を動かす習慣をつけておくことも重要です。 例えば、 ・エレベーターを使わずに階段を使う ・わざと遠回りして出かける ・電車では座らずに立つ ・いつもより大げさに大きな動きをする ・座ったままで過ごさずに、こまめに立ち上がる

……など無理なくできる運動を意識してみましょう!

食事は高温多湿の日本の夏。湿気の多い空気はそれだけで身体が疲れます。 そんな時食べたいものは、体内の水分の排出を促す食べ物。 きゅうり・すいか・トマト 大豆・小豆・そら豆 瓜系の食べ物やトマトが身体を冷やすと心配な方は、調理方法で変える事が可能です^^ きゅうりは炒めものに、トマトはスープやソースで美味しさもUPできます(●^o^●)   鍼灸は胃腸のためのツボがお腹や足元にあります\(^o^)/ その他にも冷えや自律神経などに対応した治療も出来ます。           様々なセルフメンテナンスでこれからの季節を乗り越えましょう(*^^*)  
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