からだ整骨院宝塚院
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健康情報*夏のむくみ解消法*

健康情報*夏のむくみ解消法*

電話番号兵庫県宝塚市平井6丁目10-7

健康情報*夏のむくみ解消法*

こんにちは(*^^*) からだ整骨院 安倉院の大島です。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます!   本日は、季節の健康情報 夏のむくみについてお話します(^^)/   e98271599dbe46e482f87d1441490c1f   mukumi  
  特に女性でお悩みの方の多い、身体のむくみ。 冬はもちろん、夏も要注意な季節だということをご存知ですか? 放っておくと、そのまま夏太りになってしまう可能性がある為、日々のケアがとても大事です!(^^)!     ~どうして夏にむくみがおこりやすいのか~   ①冷房による冷え過ぎ 冷房のきいた屋内で過ごしていると、体が冷えて血行が悪くなってしまいます。 そうすると血流の循環が悪くなるので、むくみやすくなります。   ②運動不足 暑いため体を動かす機会が減り、室内で動かずに過ごすことが増えるため、 運動不足から脚の筋肉が働かず、むくみやすくなります。   ②冷たいもの・塩分の摂り過ぎ 暑い夏は、どうしても冷たいものが欲しくなって摂り過ぎてしまいがち。 冷たいものを摂り過ぎすと体を冷やしてしまい、体をむくみやすくしてしまいます。 冷たいものと塩分の摂り過ぎは、体内の水分バランスが崩れてしまい、むくみを引き起こす原因となってしまいます。     ~むくみを予防するためにおすすめの食品~   カリウムを含むもの アボカド、さといも、さつまいも、キノコ、キャベツ、ブロッコリー、わかめ、ひじき、納豆、枝豆、バナナ、キウイ、メロンなど   クエン酸を含むもの みかん、レモン、グレープフルーツ、桃、梅、いちご、キウイ、トマトなど   natsuyasai1-e1466129244953  
  身体に良いものを取り入れて、むくみを撃退しましょう(`・ω・´)   また、からだ整骨院では、夏の不調に鍼灸治療をおすすめしております。 詳しくはお気軽にスタッフまでお声がけください(*^^*) みなさまが元気に夏を乗り越えられるよう、精一杯サポートさせていただきます☆彡  
 
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