スタッフブログ

梅雨「むくみ」について☆ | 2017/05/24

こんにちは!

からだ整骨院安倉院 日高です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

5月も後半に入り、もうすぐで関西も梅雨の時期に突入します。

沖縄はもうすでに梅雨に入ったとニュースでしていましたね!

梅雨に入るとじめじめ感があり、気分的にもすっきりしない、身体がしんどい、体調不良の方が多くなるのも特徴です。

理由は、気圧が低くなると身体の組織がむくんだり、自律神経のバランスが崩れるなどの変化が起こるからです。

また気圧の変化で組織がむくんでくると、神経が圧迫され神経痛を引き起こしたり、

血行が悪くなり、手足のだるさ、倦怠感、めまい、耳鳴りなど様々な症状が引き起こされます。

では、むくみを解消するための食べ物とは何でしょうか??

・スイカ

・きゅうり

・きのこ類

・果物

・ナッツ類

・海藻類

など、カリウムを多く含む食材を取るとむくみが解消します。

カリウムの目安摂取量は、男性:2000mg 女性:1600mg です。

多くカリウムを含む身近な果物は、バナナ中一本(150g)で540mgになります。

カリウムは水溶性なので、茹でてしまうと30%溶け出してしまうため、生で食べるか、茹で汁ごと飲めるスープとして一緒に飲むことをおススメします!

※カリウムは、取りすぎても尿と一緒に排出されるので特に問題はありません。

ただ、腎臓が悪い方はカリウムが上手く排出できないため、取りすぎには注意が必要です。

 

梅雨の季節が、少しでも良い季節になりますように・・・☆彡

ajisai_0003-1024x768

 

・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
*兵庫県にて全8院展開*
ご相談・お問い合わせ・ご予約など、
お近くの院は下のURLをクリック^^♩
。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

【武庫之荘】:http://awata-seikotu.com
【王子公園】:http://awata-ojikouen.com
【新長田】:http://awata-shinnagata.com
【明石大久保】:http://karada-seikotu-okubo.com
【宝塚】:http://karada-seikotu-takarazuka.com
【有野】:http://karada-seikotu-arino.com
【伊丹】:http://karada-seikotu-itami.com
【宝塚安倉】:http://karada-seikotu-takarazuka.com

身体の中から!(^^)!パート② | 2017/05/22

こんにちは(*^-^*)

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだ整骨院安倉院の福井です( ◠‿◠ )

 

先日ブログにもあげさせてもらった

酵素ドリンクでの3日間のファスティングを

女性スタッフ3名が行い、

その結果を発表します!!!(‘ω’)

IMG_2348

 

3人の結果を平均すると、

体重;-2.4㎏

ウエスト:-5.3㎝

ヒップ:-2.6㎝

となりました(*^^*)

 

3日間のファスティングですが、

準備期・回復期含めて1週間の期間が必要となります。

また、院内にも掲示してありますので、

気になる方は是非質問してください( ◠‿◠ )

 

これから、夏になっていきますが、

薄着になる前に頑張りましょう!!!!!!!!

 

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
*兵庫県にて全8院展開*
ご相談・お問い合わせ・ご予約など、
お近くの院は下のURLをクリック^^♩
。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

【武庫之荘】:http://awata-seikotu.com
【王子公園】:http://awata-ojikouen.com
【新長田】:http://awata-shinnagata.com
【明石大久保】:http://karada-seikotu-okubo.com
【宝塚】:http://karada-seikotu-takarazuka.com
【有野】:http://karada-seikotu-arino.com
【伊丹】:http://karada-seikotu-itami.com
【宝塚安倉】:http://karada-seikotu-takarazuka.com

 

梅雨に負けないように👍👍 | 2017/05/22

こんばんは\(^o^)/

からだ整骨院 安倉院の森です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます♩

 

最近はお天気の日が続いていますが、

6月になると いよいよ梅雨の時期ですね(´・ω・`)💦
朝起きて雨が降っているとなんだか気持ちも滅入ってしまいますよね。

心だけでなく、身体に不調を感じられる方も多いかと思います。

いつもより『だるさ』や『ストレス』を感じやすくなるのは

梅雨の時期の低気圧の影響によるものです((+_+))

この時期はついつい外出が面倒になったり運動不足になりがちですが

活動量が減ってしまうとその分血のめぐりが悪くなるので

筋肉に栄養や酸素が運ばれず、肩こりや手足の先の冷えにも

つながってしまいます(>_<)

 

そこでおすすめなのがこちらです!(^-^)

ペットボトル エクササイズ
① 手を伸ばした状態で、ペットボトル(500ml)の両端を持ったまま、頭の上まで、手を上げます。
② 両手を頭の上に上げたまま、「10」数えましょう。
③ これを5回するだけで、肩・首の血めぐりがよくなり、「こり」が和らぎます。

梅雨不調の対処法

ペットボトルがない場合は、他のもので代用も可能です!
身体が重いなーと感じたらぜひ試してみてくださいね(^^)✨

 

・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
*兵庫県にて全8院展開*
ご相談・お問い合わせ・ご予約など、
お近くの院は下のURLをクリック^^♩
。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

【武庫之荘】:http://awata-seikotu.com
【王子公園】:http://awata-ojikouen.com
【新長田】:http://awata-shinnagata.com
【明石大久保】:http://karada-seikotu-okubo.com
【宝塚】:http://karada-seikotu-takarazuka.com
【有野】:http://karada-seikotu-arino.com
【伊丹】:http://karada-seikotu-itami.com
【宝塚安倉】:http://karada-seikotu-takarazuka.com

祝💗3周年 | 2017/05/19

こんにちは!からだ整骨院宝塚院です(^^♪

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

お陰様で5月をもちまして、からだ整骨院宝塚院は

3周年記念を迎えることができました\(^o^)/

ありがとうございます♡♡

 

宝塚院前 (1)

 

 

感謝の気持ちを込めまして、来週

5/22(月)~5/27(土)まで治療費をお得にできる

プリペイドカードのキャンペーンを行います✨

普段よりも、もっとお得になっているので是非どうぞ!!

詳しくはスタッフまでお聞きください(*^^*)☆彡

 

スタッフ一同2

 

 

 

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
*兵庫県にて全8院展開*
ご相談・お問い合わせ・ご予約など、
お近くの院は下のURLをクリック^^♩
。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

【武庫之荘】:http://awata-seikotu.com
【王子公園】:http://awata-ojikouen.com
【新長田】:http://awata-shinnagata.com
【明石大久保】:http://karada-seikotu-okubo.com
【宝塚】:http://karada-seikotu-takarazuka.com
【有野】:http://karada-seikotu-arino.com
【伊丹】:http://karada-seikotu-itami.com
【宝塚安倉】:http://karada-seikotu-takarazuka.com

姿勢気にされていますか?(>_<) | 2017/05/15

からだ整骨院 宝塚院 和田です。

今回はブログでも何度か書かせていただいている姿勢について書いていきます。

皆さんは正しい姿勢の取り方ってご存知でしょうか?

 

「姿勢 ゴールデンライン イラスト」の画像検索結果

 

 

一般的に姿勢を正しなさいと言われた時に胸を張って腰を反らす方が大半かと思われます。

しかしその方法では長時間姿勢が保てなくなり逆に腰や背中を痛めてしまう可能性があります。

実際自分で思う正しい姿勢で5分間姿勢をキープしてみてください。

どうですか?腰や背中、肩など全身に力が入ったんじゃないですか?

本来の綺麗な正しい姿勢で長時間の座り姿勢や立ち姿勢でも痛みの出ない身体作りをしませんか?

5分間姿勢のキープが出来なかった方や自分の姿勢をもう一度見直したい方は

からだ整骨院にお越しください!!

 

スタッフ一同5 (1)

 

 

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
*兵庫県にて全8院展開*
ご相談・お問い合わせ・ご予約など、
お近くの院は下のURLをクリック^^♩
。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

【武庫之荘】:http://awata-seikotu.com
【王子公園】:http://awata-ojikouen.com
【新長田】:http://awata-shinnagata.com
【明石大久保】:http://karada-seikotu-okubo.com
【宝塚】:http://karada-seikotu-takarazuka.com
【有野】:http://karada-seikotu-arino.com
【伊丹】:http://karada-seikotu-itami.com
【宝塚安倉】:http://karada-seikotu-takarazuka.com

宝塚院へのお問い合わせ・ご予約

宝塚院電話番号:0797-82-1567

パソコン・携帯から!web予約24時間受付中!ご予約・お問い合わせフォームはコチラ>>

受付時間
9:00~13:00 -

16:00~20:00
(最終受付20:00)

-

△15:00~18:00まで。祝日も受付。【日曜休診】

LINEお友達追加でお得な3つの特典![特典1]24時間LINE受付[特典2]LINE限定クーポン配信[特典3]健康豆知識の配信【お友達登録はスマートフォンでこちらをタップ!】

宝塚安倉院へのお問い合わせ・ご予約

宝塚安倉院電話番号:0797-97-2396

パソコン・携帯から!web予約24時間受付中!ご予約・お問い合わせフォームはコチラ>>

受付時間
9:00~13:00 -

16:00~20:00
(最終受付20:00)

-

△15:00~18:00まで。祝日も受付。【日曜休診】

LINEお友達追加でお得な3つの特典![特典1]24時間LINE受付[特典2]LINE限定クーポン配信[特典3]健康豆知識の配信【お友達登録はスマートフォンでこちらをタップ!】

ページ上部へ